本文摘要：多达，约有80%的女性都有过经期呼吸困难的经历，最少见的像肚子疼、困惑、呕吐、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为不吃点止疼药就过去了，殊不知日常生活中的很多很差的习惯或许就是造成经期呼吸困难的罪魁祸首，所以日常生活中就应当教导较好的生活习惯。

多达，约有80%的女性都有过经期呼吸困难的经历，最少见的像肚子疼、困惑、呕吐、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为不吃点止疼药就过去了，殊不知日常生活中的很多很差的习惯或许就是造成经期呼吸困难的罪魁祸首，所以日常生活中就应当教导较好的生活习惯。专家警告，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽略这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血严重不足。　　当经期到来，受限的气血被调集一起，肠胃就愈发地气血严重不足了，于是就经常出现了功能巩固，拉肚子也就不是车祸中的事情了。

气血总量一定的前提下，气血的用于就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就不会适当地节衣缩食，除非是在你气血充裕的前提下，可以保证每个器官都有充足的气血承托起日常运作，甚至还有充足的可用气血，可以应付突发性或大开支的事件，比如来月经。　　女性经期呕吐的危害：(1)呕吐不会引发水电解只紊乱和酸碱平衡失调。(2)引发营养不良。

(3)机体抵抗力上升。(4)长年经常出现经期拉肚子，不会导致女性营养萎缩，有利于孕育出条件的构成，乱更容易造成不育。　　六种日常方法解决问题经期拉肚子　　1、不要休息时间　　专家回应，较好的睡眠中习惯和饮食习惯，都有助预防月经期拉肚子。

因此，女性在月经期一定要留意早睡，确保睡眠中质量。　　2、婉拒冷饮　　众所周知，女人经期不应受凉，要拒绝接受冷饮，掌控寒性食物的摄取。专家回应，冷饮不会性刺激肠胃，另外，月经期腹部不易受凉，如果再行喝冷饮，归属于雪上加霜。

所以夏天讨厌不吃雪糕喝冷饮的美眉一定要留意掌控好自己了。　　3、多摄取粗纤维的食物　　专家称之为，食物纤维可以软化分解成小便，增进肠蠕动，能有效地防治大肠癌、糖尿病、体重增加、咳嗽等疾病。

食物纤维主要不存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄取纤维非常丰富的食物，有助避免经期不易再次发生的呕吐、咳嗽等现象，能有效地减轻经期的呼吸困难。　　4、吃应季的蔬果　　水果营养非常丰富，可补足各种营养，不过必须留意的是，最爱吃当季水果，不要或者尽量少不吃反季的水果。因为不是不应季的食物，它的身体健康价值就不会适当减少，并且很有可能是人工催熟。

比如冬天，就不应吃西瓜这样的水果。　　5、多不吃红枣、桂圆等　　专家认为，女性经期坏死，必须白花，不妨适度不吃一些红枣、桂圆等需要白花补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记述到，红枣味甘性温、脾胃经，有调补中益气，养血安神，恶化药性的功能。

现代药理研究现，红枣能使血中含氧量强化、孕育全身细胞，是一种药效恶化的强壮剂。桂圆需要用作脾胃虚弱，食欲不振，或气血严重不足，体虚力弱；心脾血虚，嗜睡难免会，惊悸忧虑。　　6、每晚泡脚　　专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可增进血液循环，减轻疲惫，驱寒。

另外，泡脚后，还可展开足底美容，更加有助脚部御寒，减缓凋亡，同时增进血液循环。

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